Træsplitning betragtes ikke kun som en god træning, men denne lidt kedelige arbejdsgang kræver også en hel del færdigheder. Der er mange af dem, der kan lide at give dette arbejde en kunstnerisk tilgang, så de kombinerer deres træbearbejdningshobbyer og skovhuggerkompetencer til en storslået teknik. Men hvis du spekulerer på, hvordan ser den ultimative skovhugger træning ud, så er du på det rigtige sted.
Læs mere
Aflæs det
Før du skynder dig i din træning, det vil være nødvendigt at varme op lidt og forbered alt til din første øvelse. Selvom det kan virke banalt, er aflæsning af en trailer fuld af træ bestemt ikke en simpel opgave. Denne tilsyneladende latterlige opgave hjælper dig med at øge din blodgennemstrømning og aktivere alle dine muskelgrupper på én gang. Det vil være nødvendigt at arbejde alt fra dine ben og ryg, op til din kerne og arme. Når du har afladet alt og sandsynligvis er begyndt at svede, er det tid til at gå videre til den første øvelse.
Walking Lunges
Til denne øvelse har du brug for en overdimensioneret log, som du holder over dit hoved, indtil du går videre til næste trin. Lunges er en af de bedste øvelser, der sætter fokus på dine glutes og din hamstring muskel s. Start med at springe fremad med dit højre ben, indtil låret er parallelt med jorden, og dit venstre knæ rører let jorden. Gentag igen, men nu med venstre ben foran. Det er vigtigt at holde ryggen lige og ikke bryde form.
Squat ned
Squats er den ultimative øvelse til aktivering af den nedre del af kroppen. Denne øvelse kan udføres på to separate måder, afhængigt af din evne. Du kan lave en ryg squat med stammen placeret på bagsiden af dine skuldre, eller du kan vælge en regelmæssig front squat. I dette tilfælde skal stokken hvile i dine arme foran din krop og hæves så højt som muligt. Prøv at squat så dybt som det er behageligt for dig, bare sørg for at holde din torso lige og ryggen flad.
julelyskugle lavet med plastikkopper
Træsplitning
Nu er det tid til at arbejde med disse arme og kernemuskler. Træforarbejdning er den bedste måde at aktivere disse muskelgrupper på og er en fantastisk måde at forberede noget brændetræ på. For det første vil du opdele træet i mindre stykker ved hjælp af en motorsav eller en bjælkeopdeler. Sidstnævnte er meget mere praktisk, men hvis du ikke har brugt det, ville det være en god ide at læse nogle log splitter anmeldelser , for fuldt ud at forstå, hvordan det bruges.
Slib din økse
Den sidste øvelse er designet til at brænde dig helt ud. Det vil kræve al din styrke, især i arme, mave og ryg. Opdeling af træstammer med en økse er en af de mest krævende øvelser og tæller både som styrketræning og som cardio. Det kræver også en hel del koncentration, så det kan også være en god mental øvelse.
Der var altid noget tiltalende ved stærke, praktiske mænd, der ved, hvordan de skal håndtere krævende opgaver såsom hugge træ. Det er ikke underligt, at tømmerhuggere opfattes som de ultimative alfa-hanner, da de er stærke, maskuline og simpelthen udstråler med tillid. Hvis du ønsker at opnå den tømmerhugger sex-appel, skal du sørge for at følge denne træning grundigt.
den store bjørne-sovepose