Når det kommer til at tabe sig, er sandheden, at uanset hvad påvirkere på sociale medier måske fortæller dig, er der ingen magisk pille eller te, der får dig til at kaste pund bare ved at slappe af på din sofa. At tabe sig er en langsom proces, der kræver en masse disciplin og dedikation - men slutresultatet er meget det hårde arbejde værd.
Folk, der tabte store mængder vægt, deler billeder af sig selv før og efter deres vægttabsrejser, og mange af dem endte med at se næsten uigenkendelige ud - og det mener jeg på den bedst mulige måde. Tjek billederne og deres historier i galleriet nedenfor - hvem ved, måske inspirerer de dig til at starte din egen rejse? Og hvis du vil have mere inspirerende historier om vægttab, så tjek vores tidligere indlæg her !
Læs mere
# 1 Jeg tror mit ansigt i det andet foto forklarer præcis, hvad jeg tænkte. Jeg overraskede mig selv, hvad jeg opnåede på 150 dage
Billedkilde: jeremiahpetersonmontana
# 2 fejrede 2 år på min vægttabsrejse i går! Mistet min vægt gennem slankekure (tæller kalorier) Meget svømning, gåture og noget cykling (ingen operation) Alt er muligt!
Billedkilde: GriffGetsFit
Jeg er 32 og 6'8 ”høj. Og mit ben var så hævet fra nogle få slag med cellulitis.
# 3 3 år siden Jeg begyndte denne lange, langsomme rejse, og nu indser jeg, at der virkelig ikke er nogen ende på det
Billedkilde: trainwithjoan
Hver dag bevæger jeg mig i en retning baseret på mine valg. Hver måned er en ny milepæl. Hvert år ser det ud til, at jeg har ændret mig så fuldstændigt, at jeg ikke kan ændre mere, og alligevel gør jeg det. På dette tidspunkt er jeg virkelig klar over, at vi er ubegrænsede. På ethvert tidspunkt kan vi træffe en beslutning om at ændre. Uanset hvor svært eller udfordrende livet er, skal vi forblive standhaftige i vores mål og holde os fremad.
Da jeg kom i gang, forestillede jeg mig aldrig, at jeg ville være, hvor jeg er i dag. Jeg ville bare få mit helbred tilbage og slippe af med medicinen. Hver dør vi går igennem fører til en anden dør og derefter en anden. Jeg håber, at I alle sammen vælger at vokse! At lære at elske dig selv, tage den bedste pleje af dig selv og tør at drømme og elske af hele dit hjerte igen
# 4 Mål nået! Fra 418 kg til 171 kg, fra 1. april 2017 til 18. december 2018. 630 dage og over 246 kg tabt
Billedkilde: Roboteyestudios
Jeg brugte i størrelsen 68 ”talje kjole bukser (i øjeblikket iført 32” -34 ”afhængigt af snit), og gik fra iført en størrelse 7XLT skjorte til at bære Small til Medium. Ingen operation eller fad diæter, bare brugt motion, og så mine kalorier ind og kalorier ud, mens de tog sundere madvalg.
# 5 Over 250 kg tabt med diæt, motion og udskæring af den negative selvsnak i mit hoved
Billedkilde: BevidstCourtney
Jeg troede aldrig, jeg ville være, hvor jeg er i dag. Jeg levede med kronisk depression og social angst i årevis. Jeg troede, jeg ville dø fedt enten på grund af komplikationer fra min fedme eller på grund af selvmord. Men egoet er en løgner! Sindet er en ekstremt stærk ting, men i sidste ende er det os, der vælger, hvordan vi vil have det. Hvis vi ønsker at få succes med noget i livet, skal vi først tro, at vi kan. Vi skal tro på os selv og ignorere den selvdestruktive stemme i vores sind, der vil forsøge at holde os nede. Ændring af tankegangen er nr. 1. Alt andet som kost og motion falder på plads efter det. Uanset om du har brug for at tabe dig, få selvtillid, starte en ny karriere, HVAD LIGE det er, du vil gøre, skal du altid huske, at de eneste begrænsninger er dem, du pålægger dig selv med dit eget sind. Hvis nogen er interesserede, startede jeg en blog. Jeg vil hjælpe med at styrke andre til at tage kontrol over deres liv igen ved at hjælpe dem med at ændre deres tankegang, de fødevarer, de spiser osv. Det er virkelig min lidenskab at hjælpe andre med at give slip på deres egoer og blive deres bedste selv!
# 6 Min 133 kg vægttab
Billedkilde: MoonStoner90
Jeg tabte £ 133 og har holdt det ude i 7 år ved at leve en lav-carb livsstil! Endelig besluttede vi at dele et før og efter med verden! Jeg er 19 på billedet til venstre. Billedet til højre er et soloportræt fra mine forlovelsesbilleder for et par måneder siden! (Jeg er 29 nu).
# 7 Fremgang med vægttab - 3 år
Billedkilde: Syiavri
Dette er mit fremskridt med vægttab. Jeg gik fra £ 300 til £ 150. En størrelse 24, til en størrelse 8, billedet til højre var mit outfit, jeg havde på arbejde i dag. Elsker absolut min krop nu. Jeg er næsten 40, og jeg ville ønske, at jeg var begyndt at tabe mig før.
# 8 Jeg ville ikke have, at min søn skulle vokse op og besøge en gravsten som far
Billedkilde: lesszachmoore
# 9 1 år med fremskridt
Billedkilde: ketchupkitty
# 10 Fremskridtsbilleder
Billedkilde: James Luginbyhl
# 11 3 år: 450 kg til 170 kg
Billedkilde: Chriz2469
# 12 Han mistede mange pund
Billedkilde: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Vægttab fremskridt
Billedkilde: samibug28
# 14 Samme sted med 2 års mellemrum
Billedkilde: erikabeebee
# 15 Kobes sidste spil inspirerede ham til at træne og tabe 170 kg
Billedkilde: repfam4life
# 16 Opdatering af vægttab fremskridt 135 kg ned
Billedkilde: omggcats
skør før og efter makeup
# 17 193 kg ned! Endelig kan jeg lide det, jeg ser i spejlet
Billedkilde: Hurleyyy 831
1. Det tog cirka to år for mig at komme ned til den vægt, jeg har nu, og jeg har stadig ca. 30-40 kg at gå, indtil jeg er glad.
2. Ja, jeg har desværre masser af løs hud, og det er bare arten af at tabe så meget vægt. Det er faldet nogle, når jeg fortsætter med at træne og spise rigtigt, men da den vægt, jeg tabte, er så stor, skal det behandles kirurgisk for at fjerne det helt.
3. For at begynde at tabe mig skar jeg alle kulhydrater og mest mejeriprodukter ud og holdt mig til proteiner og grøntsager og frugter. Jeg spiste ca. 8 små måltider om dagen (4 ounce kød med ca. 1 kop, hvad jeg nogensinde har haft, jeg har normalt set, normalt rosenkål eller broccoli eller grønne bønner var en favorit) Jeg skar alle sukkerholdige drikkevarer ud som sodavand og juice og skar drikker ikke alkohol og holder mig til vand, som jeg drikker omkring 110+ oz igennem hele dagen. Jeg var nødt til at tabe 20 kg, før jeg endte med at vælge at få en gastrisk ærmeoperation. For at træne går jeg i gymnastiksalen to gange om dagen 5 dage om ugen. Jeg går i gymnastiksalen hver dag kl. 06.30 i en times spin-klasse på mit lokale gym. Så går jeg hjem og går om dagen og går tilbage til gymnastiksalen omkring kl. 20.30 og vægttræner. Mandag, onsdag og fredag arbejder jeg med arme, ryg og kerne. Torsdage og tirsdage laver jeg ben og røv. Jeg giver mig selv en snydedag om måneden, men selv da er det normalt kun frossen yoghurt eller chokolade. Jeg går heller ikke over bord på min snydedag. Nu ved jeg, at det er urealistisk at skære kulhydrater ud for evigt, og når jeg først nåede det, jeg troede var en sund vægt, var jeg langsomt begyndt at introducere små mængder kulhydrater tilbage i min diæt som søde kartofler og quinoa og fuldkornsris.
4. Ja i de 2 år, det tog mig at tabe mig, jeg farvede mit hår. Chokerende, det ved jeg.
# 18 Mit ønske om forandring var så meget mere end mit ønske om at forblive den samme resten af mit liv
Billedkilde: hashi88
Hav modet til at træde ud af boksen og udfordre dig selv til at ændre. Det betyder ikke noget, hvor små eller hvor store dine mål er, hvis du tog det første skridt, så har du allerede vundet!
# 19 6 års fremskridt. Fra 330 kg til 198 kg
Billedkilde: Ægte brasiliansk
Jeg tilbragte 10 år i depression, svigtede ægteskab og så videre. Men jeg har ændret mig, hvis du gennemgår noget, skal du bare fortsætte, hvis en mand som mig gjorde det, er jeg sikker på at du også kan gøre det.
# 20 Reflekterer over to forskellige rejser til Cuba og fremskridt med vægttab
Billedkilde: lobolikesstuff
Cuba for 3 år siden og Cuba i sidste uge.
# 21 2 år - 246 lbs
Billedkilde: erikabeebee
# 22 Før og efter en livsstilsændring
Billedkilde: Venlig
# 23 I dag er min kone officielt under 200 kg, og jeg var endelig i stand til at tage en hage op for første gang i mit liv
Billedkilde: 3995346
# 24 9. september 2018 Vs 9. september 2019
Billedkilde: CantUntil
# 25 Par vægttab før / efter
Billedkilde: Julius Magni
Jeg var £ 460, og hun var £ 374. Nu er jeg 205, og hun er 230. Et og et halvt år senere. Min kone og jeg havde gastrisk bypass, som virkelig hjalp 'med at komme os i gang'. Dette vægttab føltes godt i starten, men faldt hårdt ud efter 6 måneder. Derefter arbejdede vi hårdt på at spise 1 gram protein for hvert 1 gram kulhydrat. Med denne lille mave, der betød, at vi altid overvåger vores kulhydrater, og som et resultat fortsatte vi med at falde i løbet af det næste år.
# 26 Et ton arbejde, men det er det værd
Billedkilde: dustylost300lbs
# 27 3 år med at tabe sig
Billedkilde: discjosh23
# 28 Før og efter 2 år 475 tabte pund. Nød en sjælden tur til kylling fil A
Billedkilde: GriffGetsFit
Topbillede - 2018 min tungeste 764 pund. Bund - 2020 289 pund. 21 måneder 475 pund tabt ved Calorie Counting (CICO), gå og svømme. En sjælden tur til Chick Fil A (der er ikke nogen omkring mig ... heldigvis lol).
# 29 Ingen junkfood, sund kost og mit regelmæssige træningsprogram (1 år)
Billedkilde: jsampson72
# 30 425 Lbs -> 175 Lbs! Hit 250 kg tabt i dag
Billedkilde: erikabeebee
# 31 Dette var mig på 350 kg, lige før jeg startede min rejse til 200
Billedkilde: Lupomancer
Jeg fortalte mine forældre, at jeg skulle miste vægten, og de købte mig denne fantastiske skjorte, som jeg stadig har. Det var lidt ondt, men det fik mig til at grine. ' dyrke motion?' ' Jeg troede du sagde ekstra frites! ”. Jeg fortalte dem, at jeg ville slå 200 pund. Og det gjorde jeg. Men dette var den 8. eller så tid, jeg havde fortalt dem, og ligesom den dreng, der græd ulv, troede ingen på mig. Ikke engang mig. Jeg kæmpede med mentale forhold. PTSD fra ting, jeg så i en ung alder, at jeg kun kan håbe, at I alle ikke gør det i hele dit liv ... depression, angst, panikanfald, Og at klare det. Jeg begyndte at spise binge. Jeg begyndte at løsrive mig helt fra min vægt. Og fra mit liv ... og den 21/10/18. Jeg planlagde at tage mit eget liv. En af mine venner sagde noget i forbifarten til mig den dag, før jeg gik ud af arbejde. Det ændrede fuldstændigt, hvordan jeg tænkte på mig selv. Jeg troede, jeg var en byrde. Ubrugelig. Uindfrielig. Og han fortalte mig noget, der vækkede mig lidt ... han fortalte mig, at jeg var noget. Jeg fortalte ham, at intet betyder noget, og at jeg ikke ville være der i morgen. Og han sagde, at hvis jeg sagde op, ville han finde mig på mit nye job og bare trække mig tilbage her. At han ville kidnappe mig, hvis han skulle. Træk mig tilbage her med en bind for øjnene og håndjern, og kædeled mig til køkkenet, fordi han ikke troede, at han kunne klare det uden mig. Dette var første gang i mit liv ... Jeg følte, at jeg virkelig havde en grund til at leve. Jeg havde en ven. Så ... jeg sagde ikke op 'mit job' den aften.
Dette er mig i dag. Det er bare en selfie, men du kan se det i mit ansigt ... I dag er dagen, hvor jeg nåede op på 200. Jeg gjorde ikke dette for at få falske internetpoint. Jeg ville leve et længere sundere liv…. omkring januar januar tyve begyndte jeg at tabe mig. Jeg ville desperat være en anden. At ikke se i spejlet og hader det, jeg så. Jeg hader ikke det, jeg ser som længere. Og ikke fordi jeg heller ser perfekt ud. Men fordi jeg har fundet lykke og har lært at hvis endda lidt ... elsker mig selv. Og nu vil jeg, hvis intet andet, overbevise dig om, at du også kan. Og det, selvom du har lyst til, at du ikke kan, eller at det ikke bliver den nærmeste eventyrslutning, som jeg fik. Eller at det er for sent ... Det kan du. Jeg vendte om på mit liv, jeg var en ensom. Måske to barndomsvenner, der er værd at dæmme. Og til sidst. Da jeg var lavest, havde jeg skubbet dem alle væk. I dag kan jeg stolt sige, at jeg har mere støtte i mit liv end nogensinde før. Jeg har ligesom seks venner ... at skrive, der virker surrealistisk, for selv nu virker det som en umulig bedrift at have seks mennesker, der er interesserede i mig i enhver form. Og to mennesker, der ikke kun er mine bedste venner, men min motivation på nogle måder. En af dem plejede at være en narkoman. Og for et par dage siden er det 3 år rent. Den anden er to år ren. Jeg er stolt af dem begge. De lærte mig meget om livet. De ved ikke om min fortid, men hører ting fra deres synspunkt, mens tingene bestemt var værre i deres ende, det var ikke alt, hvad jeg tog fra det. De fortalte mig om at overvinde vanskeligheder, som jeg aldrig engang har drømt om. De fortalte mig deres historier, deres drømme. Årsagerne til, at de kæmper. Deres inspiration .. Jeg regnede med, om de kan komme tilbage fra det og komme tilbage til et normalt sundt liv. Selv noget fri for de mentale byrder i deres fortid. Ind i en verden, der byder dem velkommen. Så kan jeg komme tilbage fra dette. Jeg har boet mere siden da. De ved, at jeg glædede mig til at nå denne milepæl. Og har bestemt forbedret min selvtillid ved at tale med dem om mine problemer, jeg kan gå på fest og faktisk have det sjovt. Jeg vil meget gerne sige, at jeg ikke stadig føler mig selvbevidst, men jeg gør ... men det er anderledes. Det er ikke svækkende længere. Jeg kan fungere. Jeg kan tage min skjorte af, og mens der stadig er noget fedt og overskydende hud ... Jeg kan stadig føle mig godt tilpas i min egen hud nok til at være shirtless. Jeg kan danse!!! Jeg kan skide dans !!! Jeg har aldrig været så glad for at gøre noget så verdsligt. ... glad ... det ord ... det betyder så meget for mig, fordi det ikke var noget, jeg troede, jeg nogensinde ville være igen. Og jeg er. Jeg græder, når jeg skriver dette. Fordi jeg virkelig er glad. Jeg ramte bunden. Og den eneste vej, jeg kunne gå, var op.
# 32 Tabte 170 kg på 2 år og 3 måneder
Billedkilde: crochetkim
Ingen snyder spiste bare lagenet. Denne kjole har været i mit skab og mit hemmelige mål i mere end 15 år. Giv ikke op på dig selv. Du kan gøre det!!! Intet i verden smager så godt som denne kjole føles ?!
# 33 Jan 2016 - Nov 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Billedkilde: pat3309
# 34 Fra 185 kg til halvmaraton
Billedkilde: Lovinlchf
# 35 Here's Some Monday Motivation (2018 vs. 2019 Progress)
Billedkilde: omarthaherfit
En ting, der ikke har ændret sig nu og da jeg startede min vægttabsrejse, er det ansigt, jeg prøver på at presse de sidste par reps i haha. En anden ting er dog min arbejdsmoral og vedholdenhed. Gennem al den succes og fiasko, jeg møder i løbet af min rejse, prøver jeg altid mit bedste for at komme videre og fortsætte med at male.
Mistet mere vægt eller steg hurtigere end du havde forventet en uge? Store! Lad os fortsætte med at arbejde. Vundet i vægt eller faldt af sporet på din diæt og / eller motion? Det er i orden. Det sker. Kom op igen og fortsæt med at arbejde. Der er intet galt med at belønne dig selv, når du gør godt eller bedre end forventet, men lad ikke belønning dig selv blive til at tage dårlige beslutninger, der kan sætte dig tilbage, da du er foran eller føler, du fortjener det.
Det samme gælder når du ikke klarer dig så godt. Lad ikke det blive til mere dårlige valg, men lad det snarere give dig mere formål at komme tilbage på sporet og holde fokus. Lettere sagt end gjort, men det er 2 ting, som du helt sikkert vil følge for at forblive på den rigtige vej i det lange løb.
# 36 Fra 480 kg til 209 kg om 17 måneder
Billedkilde: Biglark
# 37 Jeg mistede 160 pund på 2,5 år
Billedkilde: dannyownz
# 38 Tilsyneladende fik jeg også et ur til jul 5 år siden
Billedkilde: virkelig_katy
# 39 Troede aldrig, at jeg nogensinde ville være spartansk, der nogensinde har brug for at høre dette, aldrig give op på dig selv! Bliv fokuseret, og dit hårde arbejde vil velsigne dig! Jeg håber, det hjælper nogen derude med drømme
Billedkilde: Nicknog00
# 40 En let skryt, jeg har lige ramt 100 kg vægttab
Billedkilde: NickAlgero2